黑豆热量高吗减肥可以吃吗
黑豆的热量比较高，但减肥期间可以吃黑豆，这是因为：每100克黑豆中有381大卡，这个数值相当于我们吃了200多克的米饭所摄入的热量。但我们平时在吃黑豆的时候，只是取一把来煮粥或者煮糖水，食用的量并不是很大，这样算下来的话热量不是很高。黑洞里面的纤维素含量是比较高的，能够促进肠胃的蠕动，能避免体内堆积毒素，这样的话对减肥有一定效果。
想要用黑豆减肥，可以试试以下几种做法：
1.黑豆豆浆
将黑豆打成豆浆这种方法很方便快捷，每天早上喝一杯黑豆豆浆能够帮助身体排毒，对减肥有一定的好处。
2.醋泡黑豆
取适量的黑豆将其清洗干净后，晒干装在一个瓶子中，倒入适量的醋，让醋将黑豆完全浸泡，然后再盖上盖子，静待一周之后就可以食用了。食用的时候可以取出40克左右空腹用温水生吃，坚持一段时间，对促进体内新陈代谢有好处，能够缓解便秘，也能避免因便秘而诱发的肥胖。
你好，菜包或肉包(热量约280大卡)+不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡2）白馒头(热量约120大卡)+荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡3）小水煎包2个(热量约220大卡)+甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡 。理想的早餐最好有粥，燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充 VC，这样早餐中的主食和水果都有了，
您好，假定每天摄入能量和自身人体基础消耗能量基本差不多，基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。1公斤脂肪=7700大卡热量。每月减肥5公斤目标，5公斤脂肪/月=38500大卡热量，每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量，每月减肥2公斤目标，2公斤脂肪/月=15400大卡热量，每日需消耗热量=15400/30=514大卡热量。医生建议合理减肥。希望我的回答能帮到您。
事实上，藜麦的热量并不是大米的三倍。这种说法源于没有对比值的误传。克藜麦的热量是大卡，是指未煮熟的生藜麦，而米饭的热量是每克大卡，是指煮熟的米饭的热量。所以，这种比较没有参考价值。事实上，与大米的热量相比，藜麦是每百克大卡，大米是每百克大卡。藜麦煮熟后的热量约为每百克大卡，而大米的热量几乎相同。
