辟谷减肥的正确方法
辟谷减肥的正确方法如下：其实辟谷减肥有很多种，一般分为7天辟谷和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人，应选择比较短的时间，而21天辟谷则适用于比较熟悉辟谷的人群。
1. 7天辟谷法
7天辟谷，前三天主要是排肠胃，这个阶段一天要喝2500毫升的白开水，大概8杯左右，不要吃零食，也不要吃任何五谷。后4天主要是脂肪的消耗和细胞自噬，饿了可以喝苹果汁和胡萝卜汁。按照自己的身体情况，大概会瘦5~10斤左右。
2. 21天辟谷法
前三天要断食，要把家里的零食和食物通通清理干净，避免受到食物诱惑，这三天能够排出体内的毒素，还能够防止暴饮暴食。第4~10天可以吃少量蔬果，这样能够促进肠胃蠕动，避免便秘，但是切记不能食用过多碳水化合物的蔬果。后10天可正常饮食，但是不能摄入大量肉类或主食，以免造成胃部不适，每餐只吃六分饱就可以了。辟谷后建议再加七天调整期，这样能够有效的适应下来。
21天辟谷减肥法实际上是一种节食减肥法，效果很好，但并不适用于所有人，而且这种减肥方法有一定的危害，比如辟谷减肥法早期不吃饭会过度的消耗体内蛋白质，人体肌肉会出现流失和萎缩，时间长了有可能会出现脏器衰竭，而且减肥期间由于大量脂肪被消耗，脂肪产生大量酸会引起酸中毒，因此21天辟谷减肥法不值得提倡。
感谢邀请！辟谷减肥在市场上有许多种作法，总之都喊辟谷减肥，其实很符合这种做法的叫法该是“轻断食”瘦身法。例如、晚上不吃饭2、夜里不吃主食3、夜里只吃蔬菜水果4、一天正常饮食，一天只吃蔬菜水果…原理全是通过这样的轻断食来降低动能摄入，提升脂肪的供能。这种方法是可用于减肥的，但是这种方法不推荐随便实行。而且需要在专业人员全程带领下开展。不然宿就是排除了，重量是下降，可是脂肪并没降低多少，而是肌肉流失了，骨质流失了，并且体质变得更加容易长胖，反跳那是轻而易举的（可是反跳就只长赘肉了哦）
辟谷可以在7天到14天，能达到好的减肥效果，不建议做辟谷减肥，通过饥饿的方式，只是减掉了身体的水分，有可能会引起自身脂肪营养不良，可以采用抽脂的方式进行减肥。或者是在皮下隐蔽部位做切口，利用对空负压，采用抽脂管，对身体肥胖部位多余脂肪细胞进行抽取，可以在短时间内达到减肥的目的。
