减肥期间建议每天吃三个鸡蛋白，这是因为：蛋白中的热量极低，无胆固醇无脂肪，所以非常适合减肥人士来吃，每天吃，三个鸡蛋白能够摄入24克的蛋白质，不仅能为身体提供蛋白质，而且有助于健身塑形。

减肥期间吃鸡蛋白，也有以下功效：

1.润肺利咽

鸡蛋清的质感干润，能够入肺经可以治疗失音、目赤、咳嗽等症状。

2.清热解毒

鸡蛋白属于凉性食物，味道甘甜，能够清热解毒，还能够治疗烧烫伤，下痢等不良的症状。

3.增强免疫力

鸡蛋白中含有丰富的蛋白质，蛋白质是修复人体组织和身体的重要成分，能够促进人体发育和受损细胞的修复和更新。人体一旦缺乏蛋白质就会出现代谢率下降，很容易患上疾病，而鸡蛋白能很好的补充这些人体需要的营养，从而提高身体免疫力。

4.补充营养物质

鸡蛋白中含有丰富的蛋白质维生素及多种矿物质，能有效为机体补充影响，维持人体机体的正常运作。

（责编：黄昕晨 ）