哺乳期减肥会影响奶量吗
哺乳期通过运动减肥不会影响奶量，以下几种减肥误区会影响奶量：
1.生完孩子就节食
女性在产后42天之内都不能盲目节食减肥，这时女性的身体还未完全恢复到孕前的状态，正是需要补充营养的时候，如果强制节食，不仅会导致孕妇的身体恢复慢，还有可能会引发产后各种并发症。
2.产后服用减肥药
减肥药主要的原理是通过人体少吸收营养物质，增加排泄量，进而达到减肥目的。减肥药不仅会影响人体的新陈代谢，而且大部分药物都会从乳汁里排出，影响乳汁质量，也会影响宝宝健康。
3.贫血还要坚持减肥
孕妇在生育时失血过多很容易就会造成产后贫血，产后贫血的孕妇身体恢复会比较慢，这时在进行减肥，很有可能会导致奶量减少了。想要改善这种情况，建议多补充富含铁元素的食物，比如鱼肉、菠菜、红糖等。
4.大补
很多人觉得在生育完之后需要大补，因此就大量开始吃补品，但是这样反而会给身体造成负担，影响奶量。
医生建议：促进新陈代谢的主要是维生素c，多喝水坚强运动泡澡综合调理比较好
白癜风哪个医院好微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的活性物质，如铜、锌、硒、碘等，它们直接参与黑色素细胞的合成，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。研究证明，微量元素缺乏和比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍。
经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平。香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
