方便面热量高吗减肥能吃吗
一般来讲泡面的热量是比较高的，一包泡面的热量大约是在500大卡左右，减肥期间可以适当吃泡面，但要注意以下几点：
1、不能过量：因为泡面的热量高，营养低，可以偶尔作为饱腹食物，但不能经常吃。经常吃会导致身体营养不良，让基础代谢下降，还会让热量过多堆积于身体中影响减肥。
增加运动量、在吃方便面后要增加运动量，将消耗的热量代谢出体外，可以选择跑步、游泳等有氧运动，制造热量缺口才能有利于减肥。
2、选择非油炸方便面：在购买方便面时要详细阅读封面，购买非油炸方便面，非油炸方便面的热量较低，导致肥胖的几率也会跟着降低。
3、不使用调味料：泡面中会自带调味料，但各种调味料中都是添加剂，既不利于减肥，也不利于身体健康。因此在煮面时不用调味料，自己下点盐或者其他调味能减少热量摄入。而且可以加入青菜，青菜中的膳食纤维较高，能提高饱腹感的同时促进肠道蠕动，让毒素热量快速排泄出体外。
肥胖多半是因为长期不合理饮食，每天摄入的热量高于消耗的热量，热量积累转化成脂肪导致的。 最科学最健康有效的减肥方法是通过饮食调整，均衡营养基础上，让每天摄取的热量低于消耗的热量，细胞有活力消耗脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。
您好，减肥期间是可以适当吃些羊肉的，因为羊肉中富含高蛋白质以及热量，减肥人士吃些羊肉可以增强抵抗力，补充因减肥大量运动后所消耗的热量，但是要掌握好摄入的量，适量即可。在减肥的过程当中，要保持机体正常的基础代谢，需要适量的吃些高热量的食物来满足机体的营养需求，不要节食以免导致机体发生营养不良。减肥人士可以在日常饮食中以低脂低盐低糖的食物为主，避免过多吃一些过于油腻油炸的食物，保持身体健康。
所谓代餐，就是取代部分或全部正餐的一种粉状食品。这些代餐具有高膳食纤维、低热量、高饱腹感的特性，持续时间可以长达几个小时。利用代餐减肥，可以让人免受饥肠辘辘之苦，又能严格控制热量，抛开特殊的疾病和遗传因素，减肥的原理就一个：消耗的能量远远大于摄入的能量，代餐减肥也不例外。如果你细心观察，可以看到代餐的营养成分表：脂肪几乎为零，蛋白质、碳水化合物的含量都降到最低、膳食纤维含量较高。代餐就是通过这种配比达到了减少热量的目的，而后通过代餐中的膳食纤维的吸水膨胀作用，达到饱腹的目的。同时，膳食纤维在排出的过程中，可以粘附一些脂肪类的东西。所以说，代餐减肥的原理在于降低了吃进去的热量，也就是做到了管住嘴，从而达到减肥的效果。选择好的代餐产品也很重要，目前市面上有太多的这类产品，认准资质还有服务，上海的swiiny，完美的保健食品系列等都是目前口碑比较好的！具体的情况还得根据你个人量身定制方案！
