虚胖的人减肥难是因为身体湿气太重导致，湿气在医学上分为两种，一种是外界因素导致，如寒气入侵、身体上火、暑气熏蒸等，这种也被称为外湿。另外一种是身体内器官湿气重导致，在医学上被称为内湿。湿气重会和身体的脂肪混合在一起并且堆积在腹部、腿部，也就形成虚胖。

虚胖要如何减肥？

1、调理饮食：不吃高油高糖以及各种生冷食物，平时多吃祛湿健脾的食物，如小米、薏仁、山药等。

2、改善环境湿气：当外界环境比较潮湿时要去湿，保持室内通风透气。衣服床单要放在太阳底下暴晒，天冷时要增添衣物，避免寒气入侵。

3、泡脚：脚底有很多穴位，泡脚可以通过穴位促进血液循环，还能让湿气通过毛孔排出体外。而且泡脚能加快代谢，让脂肪被分解，有利于减肥。

4、适当运动：运动可以提高精准代谢，也能加速湿气排出，而且运动能消耗脂肪，减轻体重。

（责编：余雅婷 ）