减肥遇到平台期不掉秤怎么办
减肥平台期是指身体体重降到一定程度，代谢脂肪消耗的量逐渐减弱，体重无法再次下降。遇到减肥平台期不掉称可以采取以下几点方式：
1、改变运动类型和运动强度：减肥期间运动要多样化，不要只进行一种运动方式，这样身体易形成记忆，在身体适应后就算运动强度多大，热量也并没有消耗多少。所以要根据自己的身体情况来调整运动类型和强度，防止身体形成记忆。可以选择有氧运动和无氧运动相结合，提高代谢的同时加快脂肪燃烧。
2、增加身体肌肉量：身体最容易增加的是脂肪，最不容易长的是肌肉，增加肌肉量可以锻炼促进代谢，让更多能量被消耗。想要增加身体肌肉量要做力量训练，如深蹲、平板支撑、举哑铃等。
3、保持良好的心态：要时刻保持良好的心态，不要因为体重暂时不降而认为自己减肥失败过于紧张焦虑，也不要经常称体重，一周一次即可。要告诉自己体重已经下降不少，只是还没有达到理想的目标，只要加强锻炼可以达到目标。
想加速身体的新陈代谢，最好的方法就是增加身体的瘦体重。一般来说身体的瘦体重，主要由骨骼器官以及组织还有肌肉的含量构成。只要增加了肌肉的含量，肌肉脂肪就会提高新陈代谢，提升基础的代谢率。因此要做一些抗组的训练以及力量的训练，器械训练，以此来增加肌肉含量。锻炼过程中一定要循序渐进。
脂肪代谢障碍也叫脂肪重新分布，是你身体生产、利用和储存脂肪的一种紊乱。有两种不同的脂肪转移。一种是，脂肪流失也叫肌肉萎缩，脂肪从身体的某个部位丢失，特别是胳膊、腿、脸和屁股。另一种是脂肪堆积，也叫过度肥胖。脂肪堆积在身体的特殊部位，特别是肚子、胸部和后颈部。
你好，脂肪代谢障碍也叫脂肪重新分布，是你身体生产、利用和储存脂肪的一种紊乱。有两种不同的脂肪转移。一种是，脂肪流失也叫肌肉萎缩，脂肪从身体的某个部位丢失，特别是胳膊、腿、脸和屁股。另一种是脂肪堆积，也叫过度肥胖。脂肪堆积在身体的特殊部位，特别是肚子、胸部和后颈部。
