青梅减肥期间是可以吃，有利于减肥，主要原因如下：

1、增强抵抗力清洁毒素：青梅中含有一种青梅精，这种物质可以增强抵抗力，还能清除肠道垃圾。吸收过多脂肪以及清理肠道中的有害物质，同时还能促进脂肪分解。

2、促进食物消化：青梅中含有纤维素，这是一种能促进胃酸分泌的物质，能帮助食物快速消化，而且还能刺激肠道蠕动。减少食物在肠道中停留的时间，有通便减肥的作用。

3、代谢脂肪：青梅中含有有机酸，特别是苹果酸能分解机体脂肪。肥胖的人身体油脂脂肪较多，食用青梅后所含的有机酸可以将这些油脂脂肪代谢出体外。

4、清除自由基：青梅中的维生素C含量不低，维生素C是一种抗氧化物质，可以清除自由基，避免自由基伤害器官影响代谢，可以在减肥期间帮助提高代谢。

注意虽然青梅吃起来甜，但它属于酸性物质，易刺激胃黏膜，进食过多易导致反酸、恶心等问题，甚至酸性物质会损害牙釉质，导致龋齿。

（责编：余雅婷 ）