唱歌可以减肥吗
唱歌不能起到减肥的作用，但是能够辅助减肥，而且有利于身心健康。
唱歌辅助减肥的原理是腹式呼吸，用腹式呼吸的方法，可以充分利用腹部肌肉的收缩效果，腹部肌肉收缩能够促进人体的新陈代谢，而且能够让腹部的肌肉变得更加结实。另外，采取腹式呼吸法能够促进横膈膜的活动，可以调节空气的呼出和吸入量，能够促进体内脂肪的消耗。
有研究发现，唱完一首歌后的氧气消耗量相当于跑完100米后的氧气消耗量，也就是说唱一首歌等于跑步100米，但是要掌握一定的唱歌技巧，才能更好的帮助减肥。
唱歌辅助减肥要注意以下几点：
1、吸气：需要用口和鼻子垂直向下吸气，然后将气吸到肺部的底部，但是要注意，吸入气息的时候，不可以抬高肩部，要让下肋骨附近扩张起来，然后再慢慢的将气息吐出。
2、吐气：在唱歌的时候要总是保持吸气的状态，控制住气息再慢慢的吐出，这样才能够均匀的吐气。在呼和吸气的过程当中要保持呼吸僵硬的状态，但是要让整个身体都是积极放松的。
3、节奏：唱歌的时候最好选择一些节奏快的歌曲，节奏越快消耗的热量就会越多，可以选择一些摇滚的歌曲。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜减少，器官被迫下压，腹部膨胀，呼气时横膈膜移位，腹部变平。因此，腹式呼吸可以增加呼吸深度，全面扩大和收缩肺底部的肺泡，更好地交换气体。氧气可以充分输送到身体的各个部位，净化血液，改善心肺功能，减少肺部感染，加速新陈代谢，去除腹部多余的脂肪。
新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响： 1、年龄：一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。 2、身体表皮：身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。 3、性别：男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身体里的肌组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。 4、运动：剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
加速新陈代谢即使再微不足道的运动也足以提升新陈代谢能力。做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高的心率，让肌肉活动、呼吸加速，加速身体的新陈代谢和提高热量消耗。注意早餐很重要。如果大家想要加速新陈代谢和减肥，早餐是我们一天中最重要的一餐吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。
