减肥期间是可以喝苏打水，苏打水的主要成分是碳酸钠，没有任何添加剂，热量不高，所以并不担心会导致肥胖。减肥期间喝苏打水有以下这些好处：

1、调节新陈代谢：因为苏打水呈弱碱性，可以为身体输送氧气，进而调节新陈代谢，让身体多余的酸性物质排出体外，降低疾病发生。还能提高新陈代谢，让脂肪燃烧更快。

2、补充营养：天然的苏打水中含有各种微量元素，各种元素易被身体吸收。减肥期间若缺乏微量元素会让新陈代谢变慢，影响减肥效果。因此喝苏打水可以补充微量元素，提高代谢。

3、帮助排毒：苏打水中的物质可以清除血液中的自由基，让毒素排出体外。保持血液循环正常也能促进肠道蠕动，让肠道的代谢保持在正常状态，缓解便秘。

4、养胃：苏打有调节胃酸的功效，可以中和胃酸，胃酸过多过少都可以帮助调节。减肥期间适当喝一些苏打水，养胃的同时促进消化，避免消化不良让食物堆积影响体重。

（责编：余雅婷 ）