减肥吃鸡蛋清还是吃鸡蛋黄
减肥期间吃蛋清比较好，但是一天吃一个鸡蛋黄也不会影响减肥效果，减肥期间每天吃个鸡蛋主要有以下几个好处：
1、帮助减肥：
建议早上吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养相当丰富，可以给人体及时补充能量，可减少午餐热量的摄入，从而达到帮助减肥的效果。
2、增加饱腹感：
鸡蛋含有优质蛋白质，吃一个鸡蛋后能增加饱腹感，可以延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，可以减少其他食物的摄入，从而有利于减肥。
3、补充气血：
鸡蛋含有丰富的铁，平均每100克鸡蛋黄大概含有150毫克的铁，对于减肥期间出现缺铁性贫血的人来说，可以坚持每天吃一个鸡蛋，能够起到补充气血的作用。
4、提高免疫力：
鸡蛋含有大量的优质蛋白质、维生素、多种微量元素，鸡蛋是公认的营养食物，常吃鸡蛋能够促进人体的生长发育，可以帮助提高免疫力。
吃鸡蛋虽好，但不能过量吃，每天吃一个鸡蛋为好，过量吃鸡蛋容易导致营养过剩而发胖，而且容易出现消化不良、腹胀等不适症状。
你好：小孩缺铁性贫血可以吃含铁丰富的食物，适合小孩补铁最佳的食物有猪肝泥、蛋黄、瘦肉粥、猪血汤等，一两岁后的孩子可以在辅食中加入些强化铁的酱油也能增加铁的吸收，微量元素铁质缺乏会导致孩子智发育慢，长期缺铁还会引发贫血，一些小孩厌食不都爱吃饭影响铁元素的吸收，要想更好的补充铁质，可以辅助口服一些常用的补铁剂，铁之缘片是一种温和的营养补铁剂，口味好小孩爱吃，服用也很省事，而且无任何肠胃刺激，适于缺铁的小孩补充微量元素营养。其他含蛋白质高的食物也要多吃。
你好，如果检查不缺铁的话，一般不会有缺铁性贫血。如果仍然有贫血症状，也需要注意是否营养不良或体质问题等其他原因造成的 。根据病情积极对症治疗即可。
在怀孕期间贫血最好是食补,吃药难免会对胎儿产生不良的影响.补充营养铁剂：如口服含有阿胶的铁之缘片，补铁温和安全无任何副作用，补铁补血增加微量元素营养物质，口感好吸收快，适合孕妇补充缺失的铁质和蛋白质营养改善贫血。同时补充维生素C有利于促进铁的吸收，定期复查。 生活护理：铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高，有益于孕妇补铁补血，另外需要多吃含铁食物，如吃一些猪肝、瘦肉、红枣、瘦肉炒木耳啊，蘑菇汤等，贫血期间不要喝茶。
