滑冰减肥吗
滑冰是可以减肥的，但是要坚持，滑冰对减肥的好处主要如下：
1、锻炼全身：
滑冰是一种有氧运动，在滑冰过程中，会使全身都得到有效的锻炼，特别是腿部、手臂等部的运动力度比较大，经常滑冰可以让小腿、手臂的线条更加优美。
2、提高基础代谢率：
在滑冰过程中，加速人体的血液循环，促进人体内的脂肪燃烧，加快新陈代谢，提高人体的基础代谢率，能够有效的控制体重，达到减肥的效果。
3、增强心血管功能：
滑冰时可以改善心脏、肺脏的功能，滑冰时心率可高达能180-200次，而一般安静时的心率是40-60次，可以增强心血管功能。
4、增强力量：
滑冰可以锻炼下肢的力量，在滑冰跳跃和放置时，可以提高全身的控制能力，有利于增强力量。
5、加强身体的平衡能力：
滑冰时会不停的跳跃与旋转，会对前庭分析器、神经系统得到很好的练习，使身体平衡能力加强。
快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果； 进行有氧运动的同时，也必须配合无氧运动。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高，基础代谢率高者，比较不易发胖，而无氧运动可锻炼肌肉、提升基础代谢率。另外，无氧运动和有氧运动最大的不同，就是做无氧运动不会像做有氧运动那样让人气喘如牛，因为做无氧运动时必须闭气。
快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果； 进行有氧运动的同时，也必须配合无氧运动。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高，基础代谢率高者，比较不易发胖，而无氧运动可锻炼肌肉、提升基础代谢率。另外，无氧运动和有氧运动最大的不同，就是做无氧运动不会像做有氧运动那样让人气喘如牛，因为做无氧运动时必须闭气。
提高基础代谢的方法，包括以下几种：
1、运动锻炼，运动锻炼有助于提高身体的新陈代谢，还可提高身体的免疫力，但要选择有氧运动，不建议做剧烈运动。
2、补充水分，适当喝些温开水，也可提高身体的基础代谢率，促进体内毒素的排出。
3、保证充足的睡眠，可提高免疫力，加强代谢。
