减肥期间可以适量喝红牛，一般不会影响减肥效果，但不宜过量喝红牛。红牛是一种常见的饮料，主要成分是水、糖、香精、牛磺酸、柠檬酸、赖氨酸等。适量喝红牛所摄入的热量并不是很高，不会在体内转变成脂肪，也不会因此而发胖，因此，减肥期间可以适量喝红牛，而且还会有以下几种好处：

1、提神醒脑：红牛含有一定量的咖啡因，可以刺激人体的中枢神经，能起到提神醒脑的作用。特别是熬夜加班、容易疲劳的人群，可以适量喝一些红牛。

2、补充能量：含有的牛磺酸、维生素，可以给人体补充能量，可以促进人体的体能恢复，经常干重体力活的人可以适量喝红牛。

但是，减肥期间不宜过量喝红牛，一次过量喝红牛所摄入的热量会相应增加，就会影响减肥效果，而且会导致大脑神经受到强烈刺激，引起精神过度亢奋，不利于身心健康。另外，不宜在晚上喝红牛，以免影响睡眠质量。

（责编：余雅婷 ）