筋膜枪不具备瘦腿功效,但能够起到运动后放松的作用。
很多人在运动后由于交感神经过于兴奋,会让肌肉在静态的时候还是过于紧张,如果没有得到拉伸,腿部肌肉就会看上去非常健壮。使用筋膜枪按摩小腿,能够让腿部肌肉得到放松,让小腿肌肉线条变得柔和,看上去就像小腿变瘦了一样。在使用筋膜枪时,最好注意以下事项:
1、 不要冲击关节
筋膜枪一般只适用于肌肉的软组织,如果直接对关节进行冲击,就很容易造成关节损伤。为了避免这种情况,平常使用筋膜枪时不要冲击关节。
2、 不是所有部位都适合使用
像腋窝,胸腹部,脖颈这样的部位,肌肉厚度比较薄,而且很靠近主动脉和器官部位,不适合使用筋膜枪来按摩,否则可能会出现不良后果。
3、 不是时间越长,越痛就有效
使用筋膜枪时应保持在6~8分的酸痛感,同一位置的使用时间应保持在5~10分钟就可以了,以避免对肌肉造成伤害。