为什么减肥不建议喝椰子水
减肥期间不适合喝椰子水，这是因为：
1、 椰子水糖分较高
椰子水中的糖分是比较高的，因为椰子中含有大量的椰糖，其中大部分的椰糖会溶解在椰肉与椰水中，从而导致椰子水的糖分含量非常高。糖分很容易被身体吸收转化为脂肪，如果在减肥期间喝椰子水，会大大降低减肥效果。
2、 影响新陈代谢
椰子是一种凉性的食物，经常食用会加重人体中的寒气，还会增加肠胃负担，可能会导致人出现腹痛，腹泻等不适症状，严重的还会影响人的新陈代谢。人的新陈代谢速度一旦变慢了，就很难成功的减肥。
虽然减肥期间不适合喝椰子水，但可以适当的吃一些椰子肉，对身体健康有以下帮助：
1、 化痰止咳
椰子是凉性水果，能够清肺化痰止咳，很适合热感冒的患者来吃。
2、 补充营养
椰子中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素以及多种微量元素，能够为身体提供营养物质，提高身体的免疫能力。
你好：如果服用维生素B是可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量制造血液所需的营养素，是可以促进机体的新陈代谢的情况的。祝你健康！
多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
您好，增加新陈代谢主要有一下食物：
1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；
2、牛奶，因为奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。含有蛋白质多的食物，比如说鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类，这是由于摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平；充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小，加快体内的新陈代谢。
