米粉的热量不高,减肥期间可以吃,但要适量吃,其具体作用如下:
1、 米粉热量低
米粉的热量为每克362大卡,每100克米粉中含有碳水化合物80.057克,脂肪0.52克,蛋白质6.06克,纤维素1.5克。
2、 能提高新陈代谢能力
米粉中含有丰富的铁质,能被身体很快吸收,能够促进造血功能,提高身体的新陈代谢能力。人体的新陈代谢能力高对于减肥是非常有帮助的,能够很好的帮助身体排出体内多余的毒素和垃圾,久而久之身体也会瘦下来。
吃米粉虽然对身体有一定的好处,但在减肥期间要适量吃,不能过度食用米粉。米粉和米饭的热量差不多,其中含有丰富的碳水化合物,能为身体补充充足的营养物质,但如果过度吃米粉,反而会给身体造成负担。另外,吃米粉时最好少放油盐,放太多油盐会让米粉的热量大大加倍。最好不要在睡前吃米粉睡前吃米粉,很有可能会影响睡眠,影响身体内瘦素的分泌,最终造成肥胖。