减肥期间鸡胸肉怎么做
在减肥期间可以这样做鸡胸肉：
1、 鸡肉沙拉
水煮鸡胸肉，捞出后凉透，用手撕成鸡丝，和西红柿，生菜，白菜等蔬菜一起搅拌均匀，再加上沙拉酱。用鸡胸肉搭配各种蔬菜水果制成沙拉是最常见的减肥沙拉之一，也是鸡胸肉最佳的减肥吃法。但也要注意，尽量挑选低热量的沙拉酱。
2、 口水鸡胸肉
煮好的鸡胸肉沥干水分后，切块用芝麻，辣椒油和五香粉制作卤汁，最后将卤汁浇在鸡胸肉上。口水鸡胸肉热量会稍微高一点，但口感会好一些，也很适合减肥期间食用。
3、 酱香鸡胸肉
鸡胸肉煮熟后切块，准备好下饭酱，用鸡胸肉块蘸取下饭酱来吃。酱香鸡胸肉因为加入了下饭酱这种热量比较高的调味料，所以减肥效果也会大大下降，减肥期间只能偶尔吃一吃。
4、 无油版鸡米花
把鸡胸肉裹上面包糠放进空气炸锅里面炸，就能制作出无油版鸡米花。金黄酥脆的鸡米花，一滴油也不用放，口感酥脆，减肥期间吃也不会有罪恶感。
鸡胸肉脂肪含量较少，适合女性减肥时食用。鸡胸肉营养丰富，热量低，并且富含蛋白质，一般吃用它是不会变胖。鸡胸肉适合烹饪。将煮熟的鸡胸肉撕成碎片，撒上盐，与沙拉酱和一些蔬菜水果混合，吃一种特别美味的食物。鸡胸肉的脂肪和能量含量也极低，这对减肥非常有益。
水煮鸡胸肉，加上少量的食盐来调味，把煮熟的鸡胸肉撕成块，与蔬菜水果拌成沙拉，一起使用可以减肥。鸡胸肉的热量特别低，并且含有丰富的蛋白质，容易消化，还有饱腹感，适合减肥使用。还可以将鸡胸肉，与鱼类虾类相搭配一起食用。还可以把大白菜或生菜煮熟，把鸡胸肉裹在菜叶里，加盐醋调味食用。
减肥人群可以吃鸡胸肉，但一定不要吃鸡皮，鸡皮是很油腻的，可以吃200G鸡肉搭配蔬菜吃，鸡肉含有的热量是比较低的，比如100克的牛肉会含有310卡热量，鸡肉只含有134千卡，所以鸡肉的含热量是所有肉类中最低的。 减肥一定要学会控制饮食，鸡身上不同部位的肉含有的脂肪量差别很大，如果吃对了部位的话不会长胖的。
