晨跑和夜跑哪个更减肥
早上跑步更有利于燃烧脂肪，有以下几个原因：
1、 人体经过一夜的睡眠，体内的蛋白质和糖分已经消耗的差不多了，而脂肪一般都是作为储备能源的。如果早上空腹去跑步，消耗的能量就只有能够储备的脂肪提供了，燃烧的脂肪也就自然更多。
2、 早上跑步后吃一个好的早餐，能够促进人体的新陈代谢，能让身体更好的将毒素排除出去，还能激活人的活力，人一天都活力满满的。
3、 人到晚上时，已经吃过了三餐，这时身体正处于消化吸收的状态。晚上跑步能够促进身体的消化吸收，但是燃脂效果就没有那么好。
想要通过跑步来燃烧脂肪，也一定要，注意人在跑步20分钟之后才会真正的开始燃烧脂肪，所以晨跑最好保持在30分钟到40分钟之内。跑完步后不能立马坐下，这样不利于身体塑形，还会导致乳酸堆积过多而产生酸痛感，应做一些放松动作。最后，最重要的一点就是要坚持，只有长期坚持晨跑，才会让身体越来越瘦。
如果摄入过量的高蛋白食物，那也是造成发胖的，因为脂肪和蛋白质之前是能够相互转换的；而且通常患者选择的高蛋白食物会含有一定脂肪或者碳水化合物，这些都会造成能量的过分补充，所以不管是任何食物，都是需要适当摄入的，人体所必需的要的脂肪、蛋白以及糖分，需要均衡摄入。
患者您好，孕妇也可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质；在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，具有帮助消化的作用。因此，饭后食用很有益处。值得注意的是，菠萝蜜性热，皮肤不好的人多吃易长疮。菠萝蜜种核含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，煮熟可食用，可治妇女产后乳汁缺乏症。菠萝蜜心，像椰子肉一样松软，通常可用来煮甜汤。祝您早日恢复健康。
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