俄罗斯巧克力能减肥吗
俄罗斯黑巧克力对减肥有一定的辅助作用，但要控制进食量，巧克力所含的热量较高，吃多了不能减肥，反而可能导致体重增加。减肥期间适量吃黑巧克力的好处有：
1、燃烧脂肪：黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因可提升神经兴奋度，提高代谢水平，从而加快脂肪的燃烧，对减肥有一些帮助。
2、增强饱腹感：巧克力所含的热量较高，减肥者进食后易产生饱腹感，同时巧克力里中所含的苯乙胺和咖啡因，有降低食欲的作用，人进食巧克力后，对进食其他食物的欲望会降低，利于饮食控制。
3、促进代谢：巧克力中有较为丰富的纤维素，吃巧克力可以帮助消化加快，提升新陈代谢，其中所含的类黄酮还可增强人的免疫力。
要达到减肥目的，吃巧克力要选择纯正的黑巧克力，黑巧克力所含有益物质较多，还要尽量选含糖量少的巧克力，每天进食的量也应控制在50克到100克以内，不要过量进食。
在月经期，如果子宫内膜前列腺素含量过高，可引起子宫平滑肌过强痉挛性收缩造成痛经，痛经时可以适当吃点巧克，能够减轻症状。因为巧克含有可可碱、咖啡因等兴奋剂类物质，在一定程度上能增加血液循环，减缓平滑肌收缩与血管痉挛，有助于缓解疼痛；其次巧克含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，提高人脑内血清素水平，使人产生愉快感，在一定程度上也可以缓解痛经。但巧克是高糖高热量食物，建议适当食用，吃的太多容易发胖、引发高血糖、高血脂等。
在月经期，如果子宫内膜前列腺素含量过高，可引起子宫平滑肌过强痉挛性收缩造成痛经，痛经时可以适当吃点巧克，能够减轻症状。因为巧克含有可可碱、咖啡因等兴奋剂类物质，在一定程度上能增加血液循环，减缓平滑肌收缩与血管痉挛，有助于缓解疼痛;其次巧克含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，提高人脑内血清素水平，使人产生愉快感，在一定程度上也可以缓解痛经。但巧克是高糖高热量食物，建议适当食用，吃的太多容易发胖、引发高血糖、高血脂等。
巧克力中含有可可碱和少量咖啡因，可刺激大脑产生血清素和内啡肽，令人精神振奋、感觉舒适。巧克力含有丰富的苯乙胺和镁元素，这两种物质对人的情绪调节发挥着重要作用，可使人产生欣快感，缓解压力。
