一般车厘子能减肥,主要原因是:
1、热量比较低:100克车厘子中热量仅46千卡左右,跟其他水果相比热量比较低,适量吃并不会造成热量超标,也不会增加体重。
2、促进新陈代谢:在所有水果中,车厘子含有的铁元素跃居前几位。铁元素参与氧气运输和组织呼吸,运动过程中无论是能量代谢还是燃烧脂肪都需足够的氧气,因此有足够的铁能维持造血功能以及氧气运输,加快脂肪燃烧速度,利于减肥。
3、延缓糖吸收:车厘子中含有花青素,这是抗氧化物质,不仅去除氧化自由基,而且也能抑制消化酶活性。车厘子中也含有丰富的果胶,能延缓糖消化和吸收。
车厘子营养价值再高,减肥人群也要控制量,每次只吃5~10颗左右就行了。吃车厘子的时间应安排在两餐间,不仅仅吸收其中的营养成分,而且也不会增加胃肠道负担。但并不是所有的减肥人群都能吃车厘子,尤其是虚热咳嗽、患有热性病时应拒绝。