减肥可以吃羊肉吗
减肥可以少量吃羊肉，能为身体带来以下几种好处：
1、热量低：100克羊肉中热量达到120大卡，相对来说热量比较低，少量吃并不会造成肥胖。
2、含优质蛋白质：100克瘦羊肉中蛋白质含量达到20.5克，脂肪含量仅15克，是典型的高蛋白质、低脂肪肉类。减肥期间适量吃羊肉，能提供人体日常代谢所需要的能量。
3、饱腹感强：羊肉中不仅含优质蛋白质，而且也含有多种维生素、微量元素等，饱腹感较强，减少其他食物摄入，避免热量摄入超标。
4、提高基础代谢率：羊肉性温，肉质比较细腻，易被消化和吸收。适量吃羊肉能促进血液循环，为身体提供热量，同时也能刺激消化酶分泌，利于食物消化。
虽然减肥期间可以吃羊肉，但一定要控制量，每次控制在50克以内。因为羊肉属于温热性食物，过量吃易造成大便干结和咽喉肿痛，同时也会让热量摄入超标，反而增加体重，影响减肥进程。
宜多摄入蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、虾、禽类、豆类及豆制品；宜增加糖、脂肪类食品，增加热量供应，减少体内蛋白质和脂肪的消耗，增加体重；宜摄入充足的维生素，以增加消化酶的生成，促进蛋白质、脂肪、糖的的吸收、利用；宜少吃多餐、定时进餐。宜注重食物的色香味，烹调可口、容易消化、提高食欲。
宜多摄入蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、虾、禽类、豆类及豆制品；宜增加糖、脂肪类食品，增加热量供应，减少体内蛋白质和脂肪的消耗，增加体重；宜摄入充足的维生素，以增加消化酶的生成，促进蛋白质、脂肪、糖的的吸收、利用；宜少吃多餐、定时进餐。宜注重食物的色香味，烹调可口、容易消化、提高食欲。
可给予容易消化的食物，并供给大量维生素类，尽可能使糖、脂肪和蛋白质的比例符合3：2：1，每日每公斤体重供给热量170～250焦耳。若消化与吸收良好，每隔两三天酌情适当增加。其次是给患儿服各种消化酶，如胃蛋白酶、胰酶，帮助消化。口服维生素B1、B6与C等。
