每天一万步能减肥吗
每天走一万步有一定的减肥作用，但能不能达到减肥目的，还要看饮食控制及是否长久坚持。每天走一万步的好处如下：
1、消耗多余热量：一般人每日正常饮食，每天摄入的热量在1800千卡到2000千卡之间，而身体日常消耗的热量在1500千卡到1700千卡左右，每天走一万步大概可以消耗300千卡左右的热量，可以把多出来的热量消耗掉部分，长期坚持，是有减肥效果的。
2、促进代谢：减肥的人坚持每天行走，可增强全身性的血液循环，提升气血流通，有利于代谢出身体和血液中的废物和垃圾，减少脂肪的堆积，对减肥有益。
3、增强心肺和血管功能：在行走时，运动会增加人体的心脏和肺部的血液循环，可起到增强心脏、肺部功能的作用，有氧运动还可提升血管的弹性，降低心血管老化的几率。
每天坚持行走，并搭配饮食控制，是可以达到减肥目的的。不过，膝关节和心肺功能有问题的人要量力而行。
每个人的腹腔，血液循环较慢，正是因为血液循环较慢，才更容易积聚脂肪。随着我们现代人生活水平的提高，我们的饮食结构充满了大量的油炸食品，什么是垃圾食品？食物营养不高，热量很高的食物。这种热量更容易积累。再加上大多数人不喜欢运动，我们每天摄入的热量远远超过我们每天消耗的热量，这就造成了很多肥胖的人在我们身边。举例来说，每个人的腹部脂肪都容易上升而不容易减少，就像我们一个月赚1万元，但是我们一个月花5000元，所以我们赚的钱就会省下来！这就是大家体内脂肪的来源。
你好，引起血液循环不好的原因：
1.体温调节中枢不成熟，稳定性不好。
2.皮下脂肪少，贮热能力低，供应热能的棕色脂肪组织发育未成熟。
3.过冷时肌肉颤动的反应少，控制血液流至皮肤微血管的血管扩张能力差。
4.胃肠发育不全，无法摄取足够热量来维持体温。
5.汗腺功能不足。
促进血液循环加快要适当的做有氧运动，比如跳绳慢走，这样对身体的各个部位都有一定的好处，但是不可过度的运动，因为高强度的运动可能会出现适得其反的后果。也可以选择热量食物，天气寒冷为了增加热量，可以选择吃牛肉，狗肉，要少吃寒性的，每天应该要保持8个小时的睡眠。
