减肥期间的禁忌事项有以下这些：

1、忌不吃食物：很多减肥者在减肥期间为了快速得到减肥的效果而不吃饭，三餐变成两餐或者一餐。虽然不按时进餐虽然在短时间内可以让体重快速下降，但会伤害肠胃，而且在恢复饮食后会让体重出现强烈反弹。

2、忌狼吞虎咽：吃饭时速度过快，狼吞虎咽不利于食物被吸收，而且也会在不知情的情况下进食过多食物，导致肥胖。细嚼慢咽既能让食物得到充分的咀嚼，避免直接伤害肠胃，还能让大脑感受到饱腹而发出可以停止进食的指令，不会因为进食过多而影响肥胖。

3、忌运动量大：减肥期间运动必不可少，但不能因为想得到效果而剧烈运动，根据自己的身体情况选择运动方式和运动量是最适合的。剧烈的运动容易让身体受伤，而且会让身体的热量和脂肪被消耗到最低，反而影响内分泌以及其他系统正常运作，特别是女性，易出现月经不调等现象。

（责编：曾德萍 ）