祛湿减肥是有效果的，因为导致肥胖的原因有很多，湿气过重也是其中常见一个。通过祛湿可以让脂肪分解的速度加快，湿气逐渐减少有利于减肥。目前常见的祛湿减肥方法有以下几种：

1、运动祛湿：运动可以燃烧脂肪，还能提高代谢让身体出汗。出汗的同时湿气也会跟着排出体外，可以选择、跑步、游泳、瑜伽等运动方式。

2、食疗祛湿：生活中有很多祛湿健脾的食物。如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等，这些都能起到利尿祛湿的作用。

3、泡脚祛湿：脚底有很多穴位，泡脚可以让药物通过穴位循环到身体。而且泡脚能让人放松。出汗的同时也能排除湿气，在水中加入去湿的药材，如艾草、藿香等。

4、拔火罐：拔火罐是我国传统的理疗方式之一，不仅能祛湿，还能舒筋活络。而且拔火罐还能帮助减肥，可以使毛孔充分扩张，让汗腺以及皮腺功能受到刺激，调节脂质代谢让体内毒素废物快速排出体外。

（责编：曾德萍 ）