减肥期间是可以吃豆腐的原因如下：

1、热量低，油脂少：豆腐的热量较低，油脂也比较少。适当吃豆腐不会导致热量脂肪堆积，饱腹的同时也不用担心会发胖。

2、增加代谢：豆腐中的膳食纤维以及优质蛋白质含量较高，既能让人产生强大的饱腹感，还能增加肌肉量促进代谢，让身体脂肪持续处于燃烧状态。

3、调节激素：豆腐中含有大量大豆软磷脂和异黄酮，这些物质可以均衡身体激素，调节内分泌。改善因为内分泌系统紊乱导致激素分泌过剩引起的臃肿性肥胖。

减肥期间吃豆腐有好处，有利于减肥，但要注意豆腐的食用量以及烹饪方式，要控制好豆腐的量，不要一次性进食过多。此外豆腐的烹饪方式也要注意，以水煮、蒸的烹饪方式为主，不吃油炸、烧烤豆腐。

（责编：余雅婷 ）