减肥期间可以吃饼干，但是要吃对，有以下几个好的选择：

1、燕麦饼干：燕麦饼干是用燕麦为主要材料做成的饼干，具有很高的营养价值，而且膳食纤维含量高，有更强的饱腹感。不过燕麦饼干热量并不低，每100克燕麦饼干含有360大卡的热量，要适量的吃。

2、无糖饼干：无糖饼干是在饼干中没有加入白砂糖以及甜味剂等配料的饼干，相对于含有糖的饼干，无糖饼干的热量会低一些，更有利于减肥期间吃。

减肥期间虽然可以吃饼干，但是并不建议吃，以下几种食物才有利于减肥：

1、鸡胸肉：鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，烹饪方便，价格低廉，适合减肥人士去吃。

2、西兰花：西兰花热量低，膳食纤维含量高，饱腹感强，是少有的高蛋白蔬菜，含有丰富的胡萝卜素以及类黄酮，能够帮助脂肪分解。

3、鸡蛋：减肥期间每天应吃一个鸡蛋，一个鸡蛋能够提供6克蛋白质，是最好的蛋白质来源之一。

4、鱼肉：鱼肉也富含蛋白质，而且脂肪含量比牛羊肉要低很多，更适合减肥。尤其是深海鱼，含有不饱和脂肪酸，有提高新陈代谢的能力，还利于大脑健康。

（责编：余雅婷 ）