吃什么饼干减肥最好
减肥期间可以吃饼干，但是要吃对，有以下几个好的选择：
1、燕麦饼干：燕麦饼干是用燕麦为主要材料做成的饼干，具有很高的营养价值，而且膳食纤维含量高，有更强的饱腹感。不过燕麦饼干热量并不低，每100克燕麦饼干含有360大卡的热量，要适量的吃。
2、无糖饼干：无糖饼干是在饼干中没有加入白砂糖以及甜味剂等配料的饼干，相对于含有糖的饼干，无糖饼干的热量会低一些，更有利于减肥期间吃。
减肥期间虽然可以吃饼干，但是并不建议吃，以下几种食物才有利于减肥：
1、鸡胸肉：鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，烹饪方便，价格低廉，适合减肥人士去吃。
2、西兰花：西兰花热量低，膳食纤维含量高，饱腹感强，是少有的高蛋白蔬菜，含有丰富的胡萝卜素以及类黄酮，能够帮助脂肪分解。
3、鸡蛋：减肥期间每天应吃一个鸡蛋，一个鸡蛋能够提供6克蛋白质，是最好的蛋白质来源之一。
4、鱼肉：鱼肉也富含蛋白质，而且脂肪含量比牛羊肉要低很多，更适合减肥。尤其是深海鱼，含有不饱和脂肪酸，有提高新陈代谢的能力，还利于大脑健康。
纯吃方面，选择多吃能量大、能量低的食物和水！胃的容量占了，食物也吃了，而且热量也不高，不长胖！饮食仍然需要科学：控制每日总热量（总热量摄入低于每日总热量摄入），确保营养摄入平衡（糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、营养、膳食纤维）科学分配蛋白质(蛋白质(和脂肪(多吃蔬菜和水果和其他富含膳食纤维的成分，更多的锻炼，戒烟限制饮酒，这是营养健康不是脂肪饮食结构！
人们需要水、蛋白质、脂质、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等七种营养平衡。每克燕麦，含有蛋白质、脂肪、蛋白质、膳食纤维、70%mg钠还含有维生素、镁、铁、锌等。牛奶还含有蛋白质和钙。蛋白质是人类生命活动中必不可少的关键物质，有利于机构的建立和生长，膳食纤维有利于维持正常的肠道功能。加牛奶的麦片，再蒸一个鸡蛋红薯、苞米、饺子等。麦片比粥快，而且含有大量的蛋白质，营养全面，简单方便，更适合当代快节奏。
纯吃方面，选择多吃能量大、能量低的食物和水！胃的容量占了，食物也吃了，而且热量也不高，不长胖！饮食仍然需要科学：控制每日总热量（总热量摄入低于每日总热量摄入），确保营养摄入平衡（糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、营养、膳食纤维）科学分配蛋白质(蛋白质(和脂肪(多吃蔬菜和水果和其他富含膳食纤维的成分，更多的锻炼，戒烟限制饮酒，这是营养健康不是脂肪饮食结构！
