胰岛素高可以多选择猕猴桃、石榴、青苹果等水果。
1、猕猴桃：猕猴桃富含钾、可溶性膳食纤维素、维生素C等，可以补充人体所需的各类型营养物质，具有高保水能力，可延缓机体对葡萄糖的吸收，从而稳定因胰岛素分泌升高而引起的血糖不稳。
2、石榴：石榴中含有单宁和其他抗氧化剂，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平和抵抗胰岛素。
3、青苹果：青苹果是一种果糖含量较低、膳食纤维素丰富的健康水果。丰富的膳食纤维可以减轻胰岛素抵抗，其中含有的维生素C，可以起到轻微调节血糖水平，增强个体免疫能力的作用。
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