肝不养血可通过保证睡眠、适当运动、营养均衡、药物等方式调理。

1、保证睡眠：每天要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以使肝得到较好的修复，此时肝脏的造血功能也会逐渐恢复，从而能够改善肝不养血的情况。

2、适当运动：平时可以适量进行有氧运动，如慢走爬山、骑单车、游泳等，运动时间可保持在半小时以上，尽量以不疲劳为宜，通过运动能促进人体的血液循环，对于肝有较好的保护作用，从而能够改善肝不养血。

3、营养均衡：饮食方面要保证各类型的食物都要摄入，保证营养均衡，如山药粥、小米粥、牛奶、鸡蛋等，减少油腻、刺激性的食物，以免增加肝的负担，通过饮食调整也能改善肝不养血。

4、药物：必要时还可以在医生的指导下服用逍遥丸、归脾丸、护肝丸等药物治疗，药物对于肝不养血也有改善效果。

（责编：苏雅婷 ）