按摩减肥靠谱,通过对身体某部位按摩,可促进脂肪燃烧,减少皮下脂肪积聚,利于脂肪代谢以及吸收,同时也能提高消化系统、糖代谢以及神经体液代谢等。通过按摩可刺激毛细血管再生,清除脂肪中水分,利于脂肪组织液化和利用。
1、腹部按摩:腹部包含着多种内脏器官,也是脂肪易堆积的部位。对腹部按摩能增加胃肠道蠕动能力,促进排便,缓解便秘。
2、大腿按摩:体内毒素难以排出,就会使得毒素堆积,大腿后部可产生脂肪团,因此应着重对大腿按摩。
3、手臂按摩:堆积在手臂的脂肪难以减掉,通过按摩能刺激手臂,促进血液流向腋窝处,利于排出乳酸毒素,避免肌肉松弛。
4、小腿按摩:运动后没有做好拉伸,会使得小腿部位充血,生成难以去除的肥肉。因此应对小腿做椭圆形按摩,能让紧绷的肌肉得到放松,帮助瘦小腿。
按摩是不错的减肥方法,但期间仍然控制饮食,增加活动量,这样才能提高减肥效果。