1．促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10－13倍，男性为13－18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。
　　2．促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
　　3．消除疲劳。
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

患者白天无明显疼痛，而夜间休息时腰痛，这种情况常是床垫过软，或者睡觉姿势不正确导致，常使睡觉时腰肌一直处于拉伸状态，肌肉血液循环差，不能很好休息，导致肌肉的乳酸集聚，从而产生疼痛症状，当白天活动后，肌肉的血液循环改善，乳酸随着血液循环改善而减少，疼痛症状逐渐缓解。

如果长时间不运动，突然间运动的话，容易出现肌肉酸疼的现象。想要缓解肌肉酸痛，那么可以按照以下的方法来做，可以通过按摩来改善局部的血液循环，血液循环加速。从而提高局部乳酸堆积的代谢速度，所以可以缓解肌肉酸痛的症状，其次也可以采用微波理疗的方式来改善局部的血液循环，从而也可以起到缓解肌肉酸疼的作用。