随着年纪的增长，头发会慢慢变白，这是一种正常的生理现象，但是有很多人明明还很年轻，却有了许多白发，明明是中年人的年纪，看上去像已步入老年。生活中要注意头发的养护，要注意预防白发过早产生，做到以下四件事可以帮助你解决烦恼。

中老年人头发为什么会变白？

随着年龄的增长，身体的各项机能会有所衰退，黑色素生成的技能也是如此。体内和头发所含黑色素减少，头发就会发白。还有一部分是遗传因素的影响，父母年纪轻轻头发变白，身为子女也容易出现这个问题。除此之外还受疾病、精神、外界环境等因素的影响，要注意排查。

如何预防和改善白发？

1、 经常按摩头皮

想要预防和改善白发，想要让头发更加健康，可以经常按摩头皮。按摩头皮能够促进头皮血液循环，促进新陈代谢，毛囊能够更好的吸收营养，能够让白发来的晚一些。

2、 经常梳头

在家中应该备有一把木梳或者牛角梳，每天早晚两次梳头按摩。同样有促进血液循环，刺激经络的作用，让头发更加强劲。注意不要用塑料梳子，会有静电，还会伤害头皮。

3、 补充营养

头发的好坏和身体营养水平有关，所以也能从饮食入手。多补充微量元素，多吃一些鱼肉、动物内脏、蔬菜水果等食物，补充蛋白质，补充维生素，让头发更有质感。

4、 少烫少染

频繁地烫发和染发会刺激头皮和毛囊，因为烫发剂和染发剂都属于化学制剂，含有化学成分，伤害头发。一年烫染次数不要超过两次，两次间隔最好六个月以上。

另外，还有一个预防改善头发小技巧，就是使用好的洗护产品。选择洗护产品的时候不要盲目跟风，要有针对性的选择。预防改善白发需要选择乌发黑发产品，何首乌洗发水能够满足大家需求，含有何首乌、侧柏叶、生姜等成分，都有乌发黑发、防脱育发、促进头发生长等功效。白发不是一天养好的，要有耐心，慢慢保养。

（责编：罗敏岘 ）