尿酸是人体嘌呤代谢的终产物,尿酸过高,很多疾病会不请自来,肾病和痛风就是其中常见的两种。不过生活中有很多人不了解尿酸的正常范围是多少,不知道尿酸多少数值算正常。其实尿酸正常值男女有别,记住两个数,判断自己是不是尿酸高。
尿酸正常范围是多少?
在临床上,男性和女性的尿酸正常范围是不一样的。男性尿酸的正常值,在149~416μmol/L之间,女性尿酸的正常值,在89~357μmol/L之间。如果检查出来的结果大于等于420μmol/L,并且连续两三次都是一样的结果,可以初步判断为高尿酸血症。如果超过了540μmol/L,说明内脏受损非常的快,需要立刻就诊治疗。
尿酸高为什么会诱发肾病和痛风?
体内尿酸过高,尿酸盐结晶沉积在关节、滑膜滑囊以及软骨等部位,会引起炎性疾病,也就是痛风。尿酸过高还会影响肾脏的健康,70%以上的尿酸是通过肾脏进行排泄的。尿酸水平过高,在酸性的环境下容易析出结晶,会损伤肾小管,引起肾病。痛风就不必多说了,会引起剧烈的疼痛,出现痛风石,还会导致残疾。对肾脏的健康影响也是极大的,可能会引起肾功能衰竭,引起一系列的并发症。
如何降低和稳定尿酸?
1、 进行治疗
如果尿酸较高,超过了420μmol/L,就要在医生的指导下使用药物进行治疗。主要是服用降尿酸的药物,还可以加上一些促排药物。
2、 调理饮食
尿酸水平和饮食息息相关,要调整自己的饮食。首先减少高嘌呤食物摄入,例如海鲜、菌菇、动物内脏等,其次要避免暴饮暴食,控制饮食,减轻体重。还要多吃一些富含钾的食物,可以促进尿酸的排泄,例如西兰花、芹菜等。
另外,尿酸水平过高,想要降低和稳定尿酸,还可以使用一些日常小方法。现如今人们的养生意识越来越强,很多人家中或者办公室里都有养生壶。除了煮一些茶或者红枣等养生粥品以外,可以煮菊苣栀子茶,因为这种茶对降尿酸有效果。菊苣有清肝利胆、利尿消肿的功效,栀子可泄火除烦、情热利湿的功效,煮一壶菊苣栀子茶,可以辅助降尿酸,痛风患者可以多喝。