减肥喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好
脱脂牛奶在分离脂肪同时，脂溶性的维生素a、d、e、k也流失了，对减肥人士来讲，两者各有优势，原因如下
1、脂肪含量对比：牛奶脱脂之后和半脱脂后脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂牛奶也不过是3%。
2、优越性：全脂牛奶所含的脂肪属于优质脂肪，在减肥期间摄入一定量的脂肪，这样更有利于减少其它脂肪量的摄入。
3、饱腹感：全脂牛奶含有一定量的脂肪，吸收之后更容易有饱腹感，这样呢就不容易觉得饿，当然吃的东西相应也会减少，最终热量的摄入量就少了，对减肥也是有帮助的。
4、合理搭配：喝牛奶也要均衡不能一次性喝太多，也得搭配一些新鲜蔬菜和水果，保证正常的营养供给，均匀的控制好食物的总热量，这样才能达到更好的减肥效果。
减肥时喝全脂牛奶和脱脂牛奶给身体带来的差异很小，要注意的是减肥不要想着只和脱脂牛奶就万事大吉，要从身体整体去调整，在控制好饮食的同时还要适当运动锻炼，合理睡觉，这样才能合理把减肥。
按含脂量的不同，牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多，不过三种牛奶的适用人群有别：全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半脱脂奶：比较适合中年人，大众消费型牛奶。脱脂牛奶：除去了大部分脂肪，保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人，患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也应喝脱脂牛奶。
你好，按含脂量的不同，牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多，不过三种牛奶的适用人群有别： 全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。 半脱脂奶：比较适合中年人，大众消费型牛奶。 脱脂牛奶：除去了大部分脂肪，保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人，患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也应喝脱脂牛奶。祝你健康！
你好，按含脂量的不同，牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多，不过三种牛奶的适用人群有别： 全脂牛奶：含有牛奶的所有成分，口感，但热量也高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。 半脱脂奶：比较适合中年人，大众消费型牛奶。 脱脂牛奶：除去了大部分脂肪，保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人，患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也应喝脱脂牛奶。
