减肥期间适当吃车厘子并不会长胖，反而有利减肥，好处如下：

1、热量低：根据数据显示，车厘子中的含水量超过80%，它是一种热量低的水果，跟苹果的热量差不多。适合减肥人士在减肥期间当做补充营养的水果食用。

2、膳食纤维高促进肠道蠕动：车厘子中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，肥胖的人会因为代谢产物堆积过多便秘而影响减肥效果。适当吃车厘子可以改善便秘，促进代谢产物排出。

3、饱腹感强：因为车厘子中的水和膳食纤维含量较高，食用后饱腹感较强。可以将车厘子当做两餐之间的加餐食物食用，既能缓解饥饿，也能避免进食其他高热量食物，有利于减肥。

注意虽然吃车厘子可以帮助减肥，但车厘子的食用量不能过多，保持在每天100~200克左右即可。既能满足身体对水果中维生素，矿物质等微量元素的需求，又能避免水果进食过多热量和糖影响减肥效果。

（责编：余雅婷 ）