减肥吃什么面条热量低
减肥期间有三种面条热量低，可以当作主食食用，分别是这几种：
1、意大利面：意大利面每100克中含有71克高质量碳水、14克蛋白质、升糖指数只有58，比起全麦面包它的升糖指数更低。而且意大利面中含有丰富的水溶性纤维、比起白米、白面包，营养更丰富。转化为脂肪的量会更低。而且意大利面升糖指数低，饱腹感强，很适合减肥或者健身者。
2、魔芋面：魔芋面是由魔芋制作而成的，魔芋是一种没有卡路里以及碳水化合物的食物，是由95%的水煮成。魔芋中的主要成分是葡甘露聚糖纤维，这是一种可溶性膳食纤维，吸水性极强，还能增强饱腹感。魔芋面中的可溶性膳食纤维通过吸水后会变大，让消化空间变少，有效延缓餐后血糖升高。
3、荞麦面：荞麦面是一种优秀的粗粮，里面含有锰、锌，饱腹感极强，在减肥中有着不可替代的位置。一碗荞麦面大约只有296大卡。而且膳食纤维能有效延缓餐后血糖，降低血糖胰岛素水平，降低身体发胖几率。
碳水化合物是人类所需的三大营养物质之一，是最廉价的营养素，存在于食物中。存在食物中的碳水化合物有两种，一种是人可以吸收利用的单糖、双糖、多糖，还有一种不能被人体利用的纤维素。碳水化合物是构成机体的重要物质，能够为人提供热量、维持大脑功能、提供膳食纤维、调解脂肪代谢。
1.含糖食品含糖饮料含糖是最直观的蛋白质。因为糖块、含糖饮料、含糖食品等食材都是高碳水化合物食品，减肥的人要防止吃。2.有些蔬菜和蔬菜含有维生素和膳食纤维，其实对减肥者有益，多吃蔬菜对健康有益，所以不能因为减肥而不吃蔬菜。但是有些蔬菜如胡萝卜、土豆、扁豆等，含有较多的蛋白质，减肥者应该少吃。3.大米、面条、馒头、面包、饼干等食物类食材，蛋白质含量也较高，这类食物应定量食用，防止一次性摄入过多。
你好，可以，没有问题，注意营养搭配好，碳水化合物是人体重要的营养物质成分，但是还需要与蛋白质，脂肪，维生素，膳食纤维，微量元素等等一起合理补充。
