百香果怎么吃减肥效果最佳
百香果减肥的吃法主要有直接生吃、拌蜂蜜吃。
1.直接生吃：把百香果洗干净后，用刀子切开后，把里面的籽与果肉刮除，然后就可以吃籽与果肉。百香果含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、类胡萝卜素、钙、铁、磷等，营养相当丰富，其中的维生素、纤维素能够促进肠胃的蠕动功能，增强消化能力，有利于肠道内脂肪、废物的代谢。另外，适量食用百香果能产生饱腹感，可以减少其他食物的进食量，控制总体热量的摄入，有利于减肥。
2.搭配蜂蜜：先把百香果切成两半，然后把果肉、果籽、果汁掏出来放在杯子里，然后添加少量的蜂蜜，再加入适量的温开水，搅拌后就可以喝了。因为蜂蜜具有润肠通便的功效，适量喝蜂蜜有助于减肥，而且能美容颜色，百香果搭配蜂蜜泡水喝更有利于减肥。虽然百香果的营养价值高，但也不能过量食用百香果，一天吃百香果的量以3个左右为好，以免影响减肥效果。
维生素A:许多植物如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、玉米含类胡萝卜素物质，如α、β、γ-胡萝卜素、隐黄质、叶黄素等。维生素C，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯?林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸。分子式：cysteine HSCH2CH（NH2）COOH， 为含硫α-氨基酸之一，遇硝普盐（nitroprusside）呈紫色（因SH而显色），存在于许多蛋白质、谷胱甘肽中，与Ag+，Hg+，Cu+等金属离子可形成不溶性的硫醇盐（mercapti－de）。即R－S－M′， R－S－M″－S－R（M′， M″各为1价、2价金属）。甲硫氨酸，是含硫必需氨基酸，为含硫α-氨基酸之一。是蛋白质的一种成分，卵白蛋白和酪蛋白中很多，天然得到的是L-型。生物体必须将D-型在体内转化为L-型才能被机体利用。
沙棘中含有多种维生素和微量元素，多种氨基酸和其它活性物质。它含有维生素A源（β胡萝卜素），维生素C、B、B2、K，沙棘黄酮生物碱。20种不饱和脂肪酸、8种维生素K、52种不皂化物、4种类胡萝卜素、4种氨基酸和多种微量元素。沙棘是止咳化痰药、健胃消食药、活血散瘀药的主要成分。
螺旋藻片里面含有胡萝卜素的，螺旋藻富含氨基酸，矿物质，多种维生素，还有类胡萝卜素，胡萝卜素，还有藻蓝蛋白等。吃螺旋藻可以抗辐射改善化疗、放疗的副作用，还可以用于降低胆固醇，起到减肥降脂护胃的作用，还可以用于贫血和补充微量元素，可以护肝，增强免疫力。
