患者好，心火旺在饮食上适合吃滋阴润肺的食物，适合吃蔬菜和水果等清淡的食物。建议多吃苹果，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。多吃菠菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等。多吃西红柿，西红柿富含有维生素和多种人体必需微量元素。多吃西葫芦，西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的作用。多吃燕麦片，燕麦片含有碳水化合物、含有所有人体必需的氨基酸。此外还需要规律作息，避免熬夜，适当的参加户外运动。严重的心火旺，可以在中医医生的指导下采用中药进行调理。

健身用的蛋白粉是乳清蛋白粉，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。对身体没有害处，有人说会有激素，这都是假的，因为添加健身用的激素会提高很多成本，健美运动员有专门的激素产品。蛋白粉主要是蛋白质，还有一些碳水化合物和钾还有纳元素。增肌粉会比蛋白粉多添加更多的碳水化合物还有氨基酸和一些微量元素，对体质比较瘦的人的增肌效果更好。这两个都不会有副作用，只要不吃过量就可以，吃过量会因为蛋白质摄入过多而上火，对肾有负担，但是不会有危害。

孕妇是可以吃山药薏米粥的。山药含有胆碱、淀粉、蛋白质、氨基酸、各种维生素以及多种微量元素，且含量都是比较丰富的，具有一定的滋补作用。薏米含有丰富的碳水化合物，其主要成分是糖类以及淀粉，也含有脂肪以及蛋白质，各种氨基酸等营养物质，对于孕妇以及胎儿都是有好处的。