揉腹操的减肥原理，主要是改善便秘、健胃、健脾。

1、改善便秘：揉腹操可以增加腹部的血液流动量，加强胃肠内壁肌肉的张力，促进肠胃的蠕动功能，加快肠胃对食物的消化吸收，能够促进排便，防治便秘的症状。当出现消化不良、腹胀、便秘等症状时，就会影响体内脂肪的代谢，脂肪代谢速度缓慢就容易导致脂肪堆积而发生肥胖。因此，改善便秘可以起到减肥的作用。

2、健胃：揉腹操时按摩中脘穴可以起到健胃的作用，对于打嗝、食道逆流、胃痛、胃溃疡等病症有一定的缓解作用。胃的消化功能好了，代谢速度快了，也有利于减肥。

3、健脾：当脾脏功能失调时，就容易出现气血郁滞而肥胖，揉腹操可以调理脾脏，脾脏功能好了能帮助减肥瘦身。另外，做揉腹操时可以刺激腹部的末梢神经，促进腹壁毛细血管的血液循环，加快腹部脂肪的消耗，能够帮助减掉腹部脂肪。

（责编：劳敏聪 ）