红枣加什么可以减肥降脂肪
红枣加山楂、荷叶、银耳、陈皮可以减肥降脂肪。
1、红枣加山楂：红枣和山楂共同吃能改善血液循环，提高肝脏对脂肪代谢能力，起到降脂保肝效果。红枣中含有植物蛋白质以及糖类，能增强肝脏合成蛋白能力，促使载脂蛋白把脂肪运输出去，从而帮助减肥。
2、红枣加荷叶：荷叶热量极低，几乎忽略不计，跟红枣搭配在一起，能起到清肠排便功效，促进食物消化，提高新陈代谢。同时也能产生饱腹感，避免摄入太多热量，帮助减肥。
3、红枣加银耳：红枣加银耳热量也比较低，银耳中含有胶质，能吸附胃肠道中有害物质且通过排便的方式排出体外。
4、红枣加陈皮：红枣中含有膳食纤维和有机酸，陈皮中含多种维生素以及陈皮苷，两者搭配在一起能促进胃肠道蠕动，起到健胃消食功效。
虽然减肥期间能吃红枣，但应控制量，因为红枣属于高糖分食物，含糖量达到67%左右，吃多了不仅仅造成肥胖，而且导致消化不良，增加肠胃不适感。
健康人的蛋白质摄入量应为植物蛋白质和动物蛋白质，植物蛋白质和动物蛋白质的比例最好，即健康人的植物蛋白质摄入量蛋白质摄入量应为每天总蛋白质摄入量)虽然植物蛋白质缺乏一到两个人类必需氨基酸，但不含胆固醇，它含有异黄酮、膳食纤维和各种矿物质（特别是更多的铁），可以改善胆固醇代谢和氧化氮含量（血管扩张），非常适合肥胖、高血压、高血糖、高脂血症和女性。
豆腐和蜂蜜不要一起吃 豆制品和蜂蜜都是营养佳品，但这两种食品却不能同食。豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时蜂蜜中的含多种酶类豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
医生建议：豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。而且豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。
