生姜苹果减肥法
生姜苹果减肥法是有效果的，主要原因如下：
1、生姜：生姜含有大量的姜辣素，这种营养素能刺激人体出汗，可以促进人体的新陈代谢、血液循环，能够加速体内毒素、脂肪的排泄与代谢。
2、苹果：苹果的热量比较低，含有大量的维生素、膳食纤维，能促进肠胃道的蠕动功能，加速脂肪的代谢。
生姜苹果减肥法的做法如下：
1、准备好食材：需要备好苹果、生姜、食盐、米醋、红糖。
2、清洗苹果：先放点水把苹果湿润，再添加一点食盐，能够清洁苹果上的杂质、残留农药等，然后把苹果冲洗干净。
3、清洗生姜：生姜不用去皮，使用自来水把生姜冲洗干净，再晾干水分备用。
4、切片：把苹果去掉果核切成片，再把生姜切成片，再准备一个干净消毒后的玻璃罐子，先放入一层苹果，再铺上一层红糖，再铺上一层生姜，反复铺上几层，直到把所有食材铺完。
5、添加米醋：加入米醋时要多放点，一定要漫过苹果，然后盖上盖子密封，摇晃几下，再放入冰箱保存一周后即可食用。
多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。多吃富含维生素的食物维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
健康指导：你好，您的问题不太完整。大概明白您的意思，您购买的减肥产品主要是一些营养素，例如膳食纤维片、维生素A，蛋白粉之类，肥胖一方面是能量过剩造成的，一方面是缺乏运动，运动量太少，只吃营养素只有辅助作用。饮食上如果依旧暴饮暴食，夜宵不断，那么不管买什么产品都是无效的。建议从改变饮食习惯和生活习惯来干预体重。
您好，人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。 七大营养素包括：
1.蛋白质
2.脂类
3.碳水化合物
4.维生素
5.矿物质
6.水
7.粗纤维（食物纤维）
