胖多囊要想减肥快,要采取科学的办法,主要有以下办法:
1.进行综合治疗:胖多囊要抽血检查空腹血糖血脂、甲状腺功能、性激素等,通过检查来确定引起肥胖的原因,再询问医生确定个性化的治疗方案,对症下药才能最直接地产生药效,达到减肥效果。
2.手术治疗:对于胖多囊病症严重的患者,在询问医生确定自己基础满条件满足的情况下下,也可以进行手术治疗。如采用缩胃手术来切除一部分胃,达到每天减少进食,降低热量摄入的疗效。也可以到正规医院进行抽脂,抽掉多余的脂肪。但这两者都需要患者到正规医院问诊评估。
3.均衡饮食:胖多囊在减肥的过程中晚合理搭配食物,建立个人的均衡膳食结构。少吃或者不吃高热量高油脂的食物,避免进食含有较多激素的食物,多吃蔬菜瓜果等富含纤维素,热量低的绿色食品。
4.加强健身:胖多囊患者除了在前述的治疗手段外,还要结合自身的身体状况制定属于自己的健身方案。通过健身能够让脂肪快速燃烧,减去多余的脂肪。患者应当加强诸如跑步、游泳、跳绳等运动,不要久坐。