减肥期间之所以不能喝冰水，主要有3个原因：

1、喝冰水导致便秘：中医有一种说法叫做冷积，长期喝冰水或者吃一些生冷的食物，会让肠道蠕动变慢，会诱发便秘。而便秘是减肥道路上的绊脚石，会降低减肥效率。

2、让身体囤积更多脂肪：冰水是冷的，喝下冰水之后，全身的毛孔会自动收缩关闭，身体无法顺利的排汗，散热效果降低，这样身体就会囤积更多的脂肪来御寒，尤其是内脏脂肪。

3、湿气过重更肥胖：体内的湿气有许多来源，有一项来源就是食物来源。长期喝冰水或者吃冰的人会让体内湿气更重，湿气过重会导致脾的运化功能以及吸收功能减弱，会让肥胖症状加重。

想要减肥成功，就要让自己从内而外暖暖的，不要总是喝冰水，不要总是吃生冷的食物，要调理好脾胃，要注意排出体内的湿气。要多喝温热的水，保温杯随身携带。还要注意保暖工作，天气炎热，开空调时，要注意穿好衣服，空调出风口不要对人，这也是减肥期间需要注意的问题。

（责编：劳敏聪 ）