蛋白粉是减肥还是增肥
蛋白粉是一种蛋白质补充剂，它并没有减肥或者增肥的效果，原因如下：
1、蛋白粉不能减肥：实验数据表明，长期吃蛋白粉并没有明显的减肥效果。如果吃过多的蛋白粉，不控制总体热量，过多的蛋白质一样会转化成脂肪在人体储存。只吃蛋白粉或者只吃高蛋白食物，会影响其他食物的摄入，会导致营养不均衡，甚至引起营养不良。
2、蛋白粉不能增肥：蛋白粉就是单纯的蛋白质补充剂，是为人体补充蛋白质的。有些人认为吃了蛋白粉就会长胖，就会长肌肉，这是错误的想法。想要增肌光吃蛋白粉是不够的，需要配合力量训练，而且是长久的力量训练。不不能本末倒置，运动是最关键的增肌要点。
有些人不想增肌，只想增肥，不能靠蛋白粉，而是要靠合理的饮食搭配，适当的多吃一些高热量食物，摄入过多的蛋白质会给身体带来损害。蛋白粉只是为人体补充蛋白质的，它并没有明确的减肥或者增肥效果。吃蛋白粉不要进入误区，不要盲目补充蛋白质，只有当人体缺乏时才需要补充。疾病恢复期的人、特殊病人、孕妇，或者专业健身人群或者专业运动员，才是真正需要补充蛋白粉的人。想要减肥和增肥都可以依赖运动，运动是最具性价比的方法。
您好。看了您现在所说的情况，是一个关于汤臣倍健蛋白粉和蛋白质粉有什么区别的问题，一般来说，蛋白粉和蛋白质粉只是名称不同，里面的成分是差不多的，补充蛋白质多吃鸡蛋牛奶等等
蛋白粉的主要成分是蛋白质，是从乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提纯出来的高蛋白粉剂，孩子适当的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，对孩子的生长发育和以及免疫力都有很大的促进作用。蛋白质是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白质的含量还极高，正常的饮食是能满足人体对蛋白质的需求，完全不需要通过食用蛋白粉来补充，对小孩来说补充蛋白质最好的方法当然是食补，通过食用含蛋白质较高的食物来补充蛋白质的不足，不当能增加大量的蛋白质还会同时补充其他营养素，避免其他微量元素不足的情况，也会避免蛋白粉食用过多对肝脏和肾脏的损伤。
不是蛋白粉有提高免疫力的作用，是蛋白质。蛋白质是人体参加组成的，人体各个器官的组成，都少不了蛋白质。每日器官的修复也离不开蛋白质。蛋白质会管控体液平衡，参加各种激素，酶的合成，提供能量，运送胆固醇，甘油三酯…身体欠缺蛋白质就会发生各类问题，免疫力也会下降。蛋白粉是纯化的蛋白质，而含有蛋白质的食材特别多，除开肉蛋奶，鱼，黄豆都含有大量的优质蛋白质。但不仅仅蛋白质，别的微量元素都是不可缺少的，因此饮食要全面。
