埋线减肥指的是穴位埋线,一般来说,埋线一个月左右会初见成效,埋线期间要注意以下几点:
1、埋线期间控制饮食:埋线期间,要控制热量的摄入,选择好消化、清淡的食物。多喝温开水,多吃新鲜的水果和蔬菜。一日三餐,规律饮食,不要暴饮暴食。计算一天中摄入的总热量,不要让热量超标。
2、规律作息:做完埋线后,还要重视起作息问题。保证自己每天有7到8个小时的睡眠时间,如果睡眠不足,新陈代谢降低,瘦素分泌减少,反而会长胖,埋线就没有效果了。
3、适当运动:刚埋完线3天不要碰水,多加休息,至少好好休息一周的时间。然后每天都进行适当的运动,例如跑步、跳绳、快走,提高新陈代谢,增加消耗,制造热量差。
如果还是不爱运动,一直久坐,即使埋线瘦了几斤也会反弹。