黑咖啡真能减肥吗
黑咖啡对减肥有一定的辅助作用，原因有三点：
1、热量低：相对于奶茶、果汁等饮品，黑咖啡的热量特别低，100克黑咖啡只有1大卡左右的热量，喝了不怕胖。
2、促进新陈代谢：黑咖啡中的咖啡因、咖啡碱等成分，喝黑咖啡可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。尤其是运动之前喝，不仅可以增强运动中的表现，还能让运动消耗更多的热量，让减肥事半功倍。
3、促进水分排出：减肥期间喝黑咖啡能促进身体水分的排出，水肿型肥胖人群可以多喝黑咖啡。
想要发挥黑咖啡的减肥效果，需要注意以下几个事项：
1、不要放糖和奶精：黑咖啡本身热量低，但是加上糖或者奶精，热量就翻了几番，不利于减肥。
2、不要过量：咖啡含有咖啡因，摄入过多会导致心跳加速、头晕等不适症状，还会影响睡眠，每天喝一到两杯就足够。
3、不要喝防弹咖啡：防弹咖啡添加了椰子油、黄油等，脂肪含量高，热量也高。
不要盲目追求生酮饮食，使用不当会增加肝肾负担、引起酮症酸中毒等，喝普通咖啡更减肥。
有影响。咖啡碱的兴奋作用，母亲很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡碱会自然地被婴儿摄入体内，使婴儿兴奋，还可能产生婴儿肠痉挛，这个时候婴儿会出现无故哭闹的现象。
适当的喝咖啡是有减肥效果的，咖啡中含有大量的咖啡因和咖啡碱，咖啡碱有减肥的作用，它能够降低肠道内对于胆固醇和脂肪的吸收，还可以加强肠道的蠕动，使身体蓄积的废物排出体外，减少脂肪生成，程度上能够起到减肥的作用，但是喝咖啡要适量的喝，咖啡因有一定兴奋神经的作用，太多容易引起失眠或者是其他的问题。
喝奶茶睡不着的原因是奶茶带有茶碱成分，许多奶茶的品牌不同，含茶的浓度不同，也有些乃至加入咖啡碱，有的人天生无法接受咖啡因、茶碱的影响，就会导致失眠，喝咖啡心悸，是由于咖啡带有咖啡因和咖啡碱，喝太多，可能导致失眠、紧张、心悸、肠胃不适、恶心、呕吐、心跳与呼吸加快、头疼、耳呜都等症，所以会有心悸的现象或是失眠的现象。发生失眠时最好方法，能够泡杯花茶或是蜂蜜糖水来喝，然后可以听听音乐和看书，迅速就有困意。
