抖肉机器减肥效果还可以，可带来以下几个好处：

1、减肥：通过震动使得身体反反复复抖动，身体抖动的过程中能促进脂肪软化，消耗体内多余脂肪，从而达到减肥效果，需长期坚持才能看到减肥效果。

2、身体放松：抖肉机器产生规律的高频率振动，能让全身肌肉得到放松，尤其是腰腹部、双腿以及臀部，能改善血液循环。

3、缓解肌肉酸痛：运动后可产生大量乳酸，乳酸在肌肉内堆积，造成肌肉酸痛。运动后用抖肉机器能加快乳酸分解速度，缓解肌肉酸痛感。

4、维持腿脚灵活：用抖肉机器能让身体得到震动，避免肌肉萎缩，维持肌肉灵活性和身体协调。

虽然抖肉机器有一定的减肥效果，但应科学使用，控制好时间，每次约30分钟左右即可，以免损害骨骼肌肉。年龄小、骨质疏松的老年人用抖肉机器时应调整档位，避免档位太大而损害内脏。同时还不能忽略饮食控制和运动在减肥方面的重要性。

（责编：余雅婷 ）