学习能减肥吗
学习可以减肥，主要原因是学习相当于脑力劳动，大脑运转时体内葡萄糖为其提供能量，消耗部分卡路里，因此有减肥效果。不过，减肥效果并不是很突出，还需调整饮食以及增加运动量。
1、调整饮食：减肥期间应计算好每天的总热量摄入，摄入的热量低于所消耗的。远离重口味食物、外卖或快餐等，避免在外吃饭。选择饱腹感较强的五谷杂粮、蛋类和鸡胸肉以及新鲜蔬菜等。
2、增加运动量：每天的活动量不能低于30分钟，一个星期坚持4~5次，有氧运动和力量训练都可以。相对来说跳绳、游泳、打球、慢跑等消耗的热量较多，能提高心脏和肺部功能，让其加倍的工作来消耗热量。力量训练可选择深蹲、哑铃或平板支撑等，增加肌肉力量和质量，提高运动时脂肪燃烧效率。
虽然学习能减肥，但也要做到松弛有度，以免学习压力大而紊乱内分泌，降低脂肪燃烧效率。与此同时应保持一日三餐规律，不能节食。
运动时间超过10~15分钟才可以起到燃烧脂肪的作用，所以短时间内的运动并不能起到比较好的燃烧脂肪作用。促进脂肪的燃烧，不能仅依赖于日常的运动，如果每天所吃的食物含的热量比较高，而自己平时在运动的时候消耗的热量比较少，仍然不可以起到减肥的功效，平时除了运动之外，还要注意控制食物的摄入量。
脂肪肝主要是由于一种良性的代谢系统的疾病，这种疾病主要原因是患者摄入了过多的热量，导致体内的脂肪无法通过燃烧来排出体外，患者肝脏内会沉积一部分脂肪导致肝功能受损，因此对于脂肪肝的患者应尽量减少能量的摄入，咖啡当中含有非常高的热量，因此不建议患者饮用，可适当的摄入一些红茶或者绿茶，有助于消化。
蛋白质粉并不能起到减肥的作用，只能起到辅助的作用，因为减肥就是减脂肪，充足的蛋白质可以加快脂肪的燃烧，所以适当摄入蛋白粉能够辅助减肥。减肥需要控制总体的摄入热量，如果摄入过量的蛋白质粉，而不去控制热量，就有可能会导致蛋白质转化成为脂肪，从而更加肥胖。
