通常爆汗服能起到减肥效果,能促进脂肪消耗,阻碍糖分转化为脂肪。
1、促进糖分消耗:穿着爆汗服运动出汗量较多,能增加能量消耗,提高新陈代谢速度。运动过程中身体所需要的能量来源于脂肪以及糖分,运动达到一定程度时体内储存的糖已完全被消耗,此时会利用脂肪来提供热量,把脂肪分解成游离脂肪酸,从而减少脂肪细胞体积或降低脂肪细胞数量。
2、阻碍糖分转化成脂肪:穿着爆汗服运动时可增加血液中葡萄糖利用,避免葡萄糖转化成脂肪堆积,而且也能减少体内脂肪含量,从而降低体重。虽然穿爆汗服有一定的减肥效果,但期间应多补充水分,以免导致机体脱水。最好的饮品就是白开水,其次是淡茶水或矿泉水,不能喝含糖饮料。
另外,穿爆汗服的时间不能太长,尽量控制在30分钟以内;出汗后及时更换干燥的衣服,勤洗澡,以免汗液浸润皮肤而诱发皮肤病。与此同时应调整好饮食,严格控制总热量摄入。