减肥人群尽量别吃烤冷面，其原因分为以下几点：

1、热量高：烤冷面属于高温油炸食物，其中添加白糖、各种酱料或酱汁等，让其转化成高热量食物。100克烤冷面热量达到183千卡左右，脂肪含量达到3.29克，并不适合减肥者。

2、含碳水化合物：100克烤冷面中碳水化合物达到26.32克，多余的碳水化合物可转化成脂肪堆积，从而导致体重增加。

3、难以消化：烤冷面不仅热量高，而且难以被消化，可增加胃肠道所承受的负担，易造成消化不良。

减肥期间应注意饮食清淡，避免热量摄入超标，多吃饱腹感比较强的食物，如各种粗粮、杂豆类、新鲜蔬菜和低糖水果；养成主动喝水的习惯，一天能喝水量不能少于2000毫升，能促进新陈代谢。与此同时应增加每天的活动量，如跳绳、游泳以及打篮球等，每天的运动量不能少于30分钟，这样能消耗体内多余热量，避免脂肪堆积。

（责编：余雅婷 ）