肝是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。同时，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。那么我们平时的饮食应该多吃些什么才会有保肝护肝的效果? 一是十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。 二是海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。 三是芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。 四是富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。 五是浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。 在清楚了哪些食物对护肝有效果,那么也是需要清楚哪些食物对肝脏功能有伤害的。 一是甜食。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。 二是葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。 三是松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。 四是过量味精。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。 五是方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。 六是腌制食品。各种腌腊食品盐分太高，正常人都应该少吃，肝脏有毛病的人更应远离，吃多了会影响水钠代谢，尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。 同时还是需要清楚，情绪，睡眠还有药物，对于肝脏的疏泄功能也是有影响的，平时一定要保持情绪稳定，不能出现太大的波动，也是需要保持充足的睡眠质量，在用药上了是需要慎重，尽量避免长时间的用药。以免因此影响到肝脏功能。

怀孕以后可以吃葡萄籽胶囊吗？回答是肯定的：可以的，葡萄本身有补血的功效。葡萄籽提取物为原料的胶囊剂，由胶囊外壳和内装粉剂组成，其内装粉剂按以下重量配比：从葡萄籽中提取的原花青素25－90％；维生素C10－30％；膳食纤维0－62％。其膳食纤维可以是植物纤维或动物纤维。本发明提高了原花青素在配方中的比例，克服了人们普遍认为的原花青素不能大剂量服用的偏见，解决了含有葡萄籽提取物胶囊疗效较低、产品成本过高，并有副作用的技术问题。采用原花青素与VC的简单组方，使原花青素与VC的功效互相彰显，起到保护细胞内外的生化成分免受自由基攻击，延长细胞的寿命达到抗衰老、软化血管、改善微循环、抑制肿瘤、增加食欲、美容祛斑的功效

沙棘叶的成分： 沙棘叶中含有生物活性物质400多种，其中主要有黄酮类化合物和多酚类化合物 二十余种。 生物碱（5-羟色胺、SOD）、维生素C、E、A、B1、B2、K、胡萝卜素等； 微量元素、钙、铁、锌、酮、硒等。 多种氨基酸（包括食物中没有，人体不能自身合成的8种必需氨基酸）。 活性成分的作用： 一、消除疲劳、防止失眠 沙棘茶所含的维生素C可以提高大脑细胞的活力及大脑的耐缺氧能力，可消除疲劳。沙棘茶中的咖啡碱比一般茶的含量要低，可减轻中枢神经兴奋，有效防止失眠。 二、减肥 沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到减肥的作用。 三、消除自由基、延缓衰老 沙棘茶中的黄酮甙能够清除有害超氧自由基，芦丁和绿原酸可以增强毛细血管的渗透性，加强人体组织对氧气的吸收能力，改善血液循环，从而延缓衰老，保持青春。 四、润肠通便 便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，沙棘叶中的SOD有超强抗氧化作用，促进毒素的排出。 五 、降血脂 预防心脑血管疾病 沙棘叶中的不饱和脂肪酸能降低血中胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集；能降低血液粘稠度，改善睡眠质量，消除疲劳、头痛头晕等症状。对高血脂诱发的动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑中风、肝硬化有稳定确切的改善作用，且无任何毒副作用。